白目二人。茶淫橘虐。書蠹球魔

每天上班都在縮在電腦前看資料狂打字

久而久之不免都覺得肩頸很僵硬和酸痛

尤其是以前參加一些國家考試

一考就要考三天

三天趴在桌上寫字

考試的時侯很緊張還沒什麼感覺

考完就覺得從右肩到背部有一大片的部位

雖然並不是痛

但是酸軟無力的感覺令我很不舒服  很想要大聲慘叫

後來在考試前和考試後我都要刻意安排找認識的盲人按摩

才稍微疏緩一點點肩頸的毛病

再加上前年參加羽球比賽

莫名其妙的拉傷了肩膀附近的肌肉

更是常常出現些有的沒的毛病

而且可能也是年紀大了  XD

平常打完球感覺都要休息個兩三天疲勞和酸痛感才會恢復

所以只要是有針對肌肉酸痛或僵硬的方法

我都很有興趣試試

小腿是很容易疲勞的部位

不管有沒有在運動

至少平常活動就會走路

只是用手指按摩實在很辛苦

第一是按久了手指也很酸

而且其實自己按摩有些角度也很不方便

看到作者使用按摩棍進行自癒按摩

實在給了我很大的啟發

因為沒有按摩棍  我就使用球棒代替

我覺得這種按摩方式實在很不錯

使用棍棒比起用手指輕鬆而且容易很多

而且對於肌肉大範圍的壓迫

也可以避受太集中的刺激反而造成肌肉受傷

因為我個人常常會發生媽媽手的症狀

以前當兵的同梯曾經教我按摩上手臂

不過實在是很累  而且很不順

看到作者的按摩方法我才恍然大悟

原來也是可以這樣按摩的

另外我覺得效果不錯的是這個姿勢

光使用這個姿勢躺在地上

我就覺得上背部放鬆了不少

用力後放鬆

感覺肩膀輕鬆了不少

是個簡單又實用的矯正技巧

前兩個月作了一個簡單的健康檢查

居然說我有輕微的胸椎側彎

不知道有沒有效果  XD